毎日たったの5分!胸をマッサージして、ふわふわおっぱいを作ろう♡

記事の著者:SARAS編集部

女性の象徴といえば、丸みのあるおっぱいとお尻。とくにマシュマロのように丸くて柔らかなふわふわおっぱいは非常に魅力的です。

しかし、多くの女性は、おっぱいが硬かったり、形がいまいちだったりといった様々な悩みを抱えています。

胸にコンプレックスを抱えている人は、「おっぱいがほどよく大きく、形もきれいで柔らかければ…」と考えたこともあるのではないでしょうか。

もしそれらが叶うとしたら、きっと多くの女性が自分に自信を持ち、前向きな生活が送れるようになるはずです。

今回は、理想のふわふわおっぱいに近づくために、毎日簡単にできる胸のマッサージ方法を紹介します。胸を大きくしたい人、柔らかくしたい人は必見です。

より効果的に行うために、マッサージをする際、PEACHJOHNの「ボムバストクリームリッチ」を使うことをおすすめします。

バストにハリ・弾力や透明感を与えてくれる、女性に嬉しい効果たっぷりのバストケアクリームです。

胸をマッサージするメリット

年齢に関係なく胸が垂れていたり、形が悪かったりするのには原因があります。胸の筋肉が張っていると、血流やリンパの流れが悪くなり、冷えや凝りの原因になりがち。

正しく胸をマッサージすることで、おっぱい周辺の血流やリンパの流れが改善されます。また、溜まった老廃物を排出してくれて、必要な栄養が吸収されやすくなり、バストアップのために必要な栄養も届くようになります。

マッサージをすると良いことがたくさんあるので、面倒くさがらずにお風呂上りなどにやってみてください。

胸マッサージのメリット1:冷え性を改善できる

身体が冷えている方は胸が大きくなりにくい傾向があります。

胸にまで血液を循環させるために胸マッサージをしっかりとしましょう

血流が良くなることで、身体がポカポカして夜もゆっくり眠れるようになるはずです。

マッサージ以外にも、お風呂でゆっくり湯船につかるのもいいでしょう。

胸マッサージのメリット2:おっぱいが柔らかくなる

おっぱいは基本的に柔らかいイメージがありますが、実は硬くなったりもします。人知れずおっぱいが硬い悩みを抱えている人は少なくないようです。なぜ、おっぱいが硬くなってしまうのでしょうか?

もちろん、肉質により柔らかさには個人差がありますが、多くの場合、体の冷えが原因の可能性があります。体が冷えると、筋肉や脂肪も冷えて硬直します。その影響で、冷え症持ちの人は、肩や背中が凝っている場合も非常に多いです。

おっぱいは、筋肉と脂肪でできているので体の冷え対策はとても大事。冷えを解消していくことが大事です。

胸をマッサージすることで結果的に胸がやわらかくなることがあります。

胸マッサージのメリット3:おっぱいが大きくなる

よく胸を揉むと胸が大きくなると言われますが、揉んでいるだけでは胸は大きくなりません。

しっかりと手で肉を押し上げるようにマッサージすることが重要です。

胸をマッサージすることは豊胸効果があり、同時に筋肉が鍛えられ胸にハリを出すこともできます。

効果的に胸をマッサージする方法

お風呂で体を温めたら、おっぱいをマッサージをするチャンスです!

特に、鎖骨のくぼみやわきの下などリンパが流れているところを優しく刺激してあげると、効果アップ!

胸マッサージその1

1.初めに左胸側からマッサージします。左腕を上にあげてひじから脇に向かってマッサージします。(10回程度)
2.脇の肩甲骨下部から胸に向かってマッサージします。(10回程度)
3.脇下から肉を集めながら鎖骨に向かってマッサージをします。手は大きく開いてしっかりと肉や脂肪を集めます。(10回程度)
4.おっぱいを下から手で持ち上げて少し揺らしてマッサージします。(10回程度)
5.右胸側も同じように行います。

胸マッサージその2

1.初めに左胸側からマッサージします。左胸の外側をなぞって中心部へ寄せるようにマッサージします。(3回程度)
2.右胸側も同じようにマッサージします。(3回程度)
3.両胸の周りをくるくる回すようにマッサージして、中心から3周行います。
4.左胸の上下を両手挟むように押さえ、胸全体で円を描くように上げます。(3回程度)
5.右胸も同じように行います。

胸マッサージの仕上げ・アフターケア

1.胸中央部から上部を通り脇に向かって円を描くようにマッサージします。(10回程度)
2.カラダ中央から胸を押し出すようにマッサージします。(両胸10回程度)
3.最後に両手で鎖骨の中央から肩に向かって鎖骨部分をマッサージしていきます。(10回程度)

美しい胸・おっぱいを作るためには、必要以上のマッサージは危険です。マッサージを過剰に行うことでおっぱいが潰れてしまい、胸が小さくなってしまう恐れもゼロではありません。適切な回数で行うようにしましょう。

クリームを併用するのがおすすめ

胸マッサージは何も付けないで行うと、摩擦によって肌を痛めつけてしまう可能性があるので、バストケアクリームを使うことをおすすめします。

特におすすめなのが、女性から大人気のブランドPEACHJOHNから出ている、バストケアクリーム「ボムバストクリームリッチ」です。

塗るだけでハリや弾力がアップし、肌に潤いを与えてくれる成分を多く含んでいます。そのため、理想的なバストへと導いてくれるでしょう。

マッサージと合わせて使うことで、より魅力的なふわふわおっぱいを目指せます。

肩甲骨を動かしてリンパの流れを高めよう

肩甲骨はバストにとって重要なポイント。肩が凝っている人は、肩甲骨もガチガチに固まっている人が多いです。特に最近は、パソコンやスマートフォンなどの影響で猫背になっている人が多く、そうなると肩甲骨は固定され、凝りの原因になりがち。

猫背はバストを垂れさせてしまうので要注意です。ガチガチに固まった肩甲骨では、バストに血液が流れぜ冷えの原因に。

意識的に肩甲骨を動かすポイント

1.肩甲骨を寄せて戻してを繰り返す(5回)
2.肩をすぼめて、ストンと勢いよく下ろす(5回)
3.肩を中心にして、肘を後ろ向きにぐるぐる回す(左右各30回転)

仕事中でも休憩の時や気が付いた時に動かすことで、胸のリンパが流れやすくなるでしょう。

時期によって異なるマッサージの効果

思春期であれば、マッサージをすることでホルモンバランスが整い、魅力的なおっぱいを目指すことができます。

また妊娠・出産時期の方であれば、マッサージをすることで乳腺の促進と授乳の準備が整うでしょう。授乳時期の方は母乳の出が良く改善され、ハリや痛みの改善が期待できます。

毎日おっぱいマッサージを行うことで、良質の脂肪を作り、柔らかな胸を維持しましょう。

胸マッサージまとめ

今回は、バストアップのためのマッサージ方法についてまとめてました。どれも簡単に行えるものばかりなので、早速今夜のお風呂上がりに実践してみてください。

バストアップ目的ではなく、エイジングケアや形・柔らかさを改善したい人にもおすすめです。

胸のマッサージはやればやるほど効果的というわけではないので、適度に行って理想のふわふわおっぱいを目指しましょう。

この記事の執筆者・監修者

SARAS編集部

「すべての愛の形を応援する」SARAS編集部です。