話題の筋肉女子とは:モテる理由や筋トレ方法を紹介

筋肉があるというとたくましい印象で、男性をイメージする人がほとんどだと思います。

ですが、実は最近、筋肉女子が流行ってきているのです。モデルや女優が、ジムに通っている写真をインスタグラムに投稿するなんて目にしたことありませんか?

素敵な女性たちは筋肉を鍛えている傾向があるようです。

そして、筋肉女子はモテ急増中なんだとか。筋肉女子がモテる理由をリサーチしていきます。

一度は耳にしたことがあるかもしれませんが、有名人が多く通っていることで有名なRIZAPで筋トレ始めてみませんか?

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筋肉女子がモテる理由

1. 筋肉女子は外国人みたい!

外国人のプロポーションがとても美しい、でもなんで? 実は外国人女性は美しいプロポーションを保つために筋トレは欠かさなかったりします。ジムなどで腹筋を鍛えている女性も珍しくありません。

モデル体型の方もその結果多いんです。筋肉を美の味方にする。これぞモテですね。

2. 筋肉女子は健康!

健康には運動が一番。いろんな健康食品を試すのもひとつですが、ここは定期的に運動をしてみてはいかがてしょう。特に病気に対する免疫力などは、運動と直結しています。

日曜の昼下がり、もしくは平日の夜、1時間ほどの運動を取り入れてみましょう。健康美人の出来上がりです。

3. 媚びない感がモテる

男女平等なんていわれていますけど、重い荷物なんてヒョイと運んじゃう女子に、けっこう男子はクラっときてしまうものなんです。男性はか弱い女性が好きだというのは少し昔の話。

ちょっとしたイケメン女子がモテたりします。強さと美しさをかねそろえる筋肉女子、これからも注目の的です。

4. 筋肉女子はジムでの出会いがある

もともと男性の多いジムなどに通う傾向がある筋肉女子です。出会いも多ければ、話も盛り上がるんです。

プロテインの話なんてしちゃったり。「今度、おすすめのをもってくるよー」なんて男性に気づかいさせたりします。

もともとそういう話に関心があるので、自然と楽しむことができるんです。

5. 筋肉女子は格闘好き

格闘技とか好きだったりします。男性と話が合ってデートで格闘技を観戦したり。一気にキョリが近づきます。

好きな格闘家がいたりして、「今度デビュー戦のDVD貸してあげるよ!」なんて男性のハートをキャッチです。

自分もボクササイズとか通っているので、ちょっと格闘感覚で、話し合いまくりなんです。

6. 筋肉女子はマジメ

ストイックでマジメな彼女は男性にも裏表のない安心して付き合える、性格美人な認識です。

すぐに男性の輪に入れる素直さんなんです。飲み会などでも誰とでも話せる懐の深い女神タイプ、紅一点な彼女にアプローチする男性が行列状態です。

筋肉女子になるための筋トレ

筋肉女子がモテる理由を見てきました。筋肉女子になるためには、日頃のトレーニングがとにかく重要で、ほとんどの方はジムに通っているようです。

しかし、筋肉女子を目指すならジムだけでなく、自宅でもトレーニングすることが重要です。では、筋肉女子になるために、自宅でどのようなトレーニングを行えばいいのでしょうか。部位別に紹介します。

腹筋

筋肉女子になるためにはまずは腹筋を割りたいですよね。腹筋を割るために効果的なのはバランスボール上で腹筋を行うトレーニングです。

起き上がる際に、しっかり息を吐ききることが重要なようです。

. . 腹筋って何が1番効果的?ってよく質問頂きます! . 私はこのバランスボール上でやる腹筋が1番効くかなぁ〜?? . . 腰に負担もかかりにくいんです! . 起き上がる時に息を吐き切って!! . . (動画は2倍速) . . . . . #チームサイカフィット ←←←タグつけて 皆んなで理想の身体作りがんばろう?????? どんな写真でもOK?? みんなのモチベーション、決意、悩みなど なんでも聞かせてね?? できるだけ覗きに行きます❤︎(コメントも) . . . . . #腹筋#筋トレ#筋トレ女子#筋肉#ワークアウト#トレーニング#ダイエット仲間募集中 #ダイエット#ダイエッター#ジム#美尻#美脚#エクササイズ#体幹#fitnessgirl #ヒップアップ #fitnessmotivation#動画#ムービー#ビデオ #fitgirls#fitnessmotivation #workoutmotivation #workoutvideo#バランスボール

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くびれ

筋肉女子には筋肉だけでなく、くびれも必要です。くびれをつくるためにはサイドプランクという体幹トレーニングが効きます。

このトレーニングは見た目以上に辛いですが、自宅で簡単にできるのでおすすめです。

* * * トレ動画まとめ→#SaikaFit_video * * * 久しぶりの#SaikaFit 動画! * * 体幹! サイドピラーヒップリフトエルボースタンス! Side Piller Hip Lift Elbow Stance ! * 15回左右2セット! * 1-基本体制- 横向きに寝て、片ヒジをつく。 上体を起こし、もう一方の手は脇腹。 * * 2-下側腹斜筋を使って、肩-腰-膝-足のラインを一直線になるよう腰を上げて、姿勢キープ。 * * 3-さらに腹斜筋を使って、息を吐きながら腰をできるだけ高く上げる。 * * 腹斜筋狙い! 体幹は宅トレに最適なの。 見た目以上にキツイのでお試しあれ♡ * * ※動画;4倍速 * * *ワークアウト、ダイエット方法 などに関する投稿は#SaikaFit で見てみてください! * * I have my own hashtag. Pls check #SaikaFit out !!!!! * And I'm member of @japanese_fitness_revolution !!!! * * #腹筋#筋トレ#筋トレ女子#ワークアウト#トレーニング#ダイエット仲間募集中 #ダイエット#ジム#女子力#美尻#美脚#目指す#エクササイズ#体幹#ボディメイク#シックスパック#小麦肌#宅トレ #体幹の大切さ #くびれが欲しい #独り暮らし1ヶ月目 #トレーニングし放題 #夏はこれから← #日本のジムは動画撮れないからこれからは宅トレ中心かもしれない

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お尻と脚

美尻や美脚をつくるために効果的なのはブルガリアンスクワットです。

ブルガリアンスクワットは後ろ脚は膝の高さまでもっていき、前足の太ももとお尻を意識しながら膝を曲げ伸ばしするトレーニングです。これは普通のスクワット非常に負担が大きく辛いですが、効果を実感できるはず。

まとめ

筋肉女子がモテる理由と筋肉女子になるための筋トレを紹介しました。筋肉女子を見ていくと男性だけでなく、女性から好かれる要素もたくさん持っていましたよね。

鍛えている人には目標があるので、心も身体も美しさで溢れています。あなたもこれを機に、筋肉女子になって本当の美を手に入れましょう!

筋肉女子を目指す方は、自宅でのトレーニングも重要ですが、ジムに通うようにしましょう。ジムが多すぎてどこに行けば良いか分からないという人には、RIZAPをおすすめします。

テレビCMでよく目にするところであれば安心感も違います。また、結果を出しているところなので、モテること目的で始めたとしてもいつの間にか鍛えることを楽しんでいるかもしれません。

成長する自分を知ることは、嬉しいですよね。どんな自分になりたいのか、ぜひ一度RIZAPで相談してみましょう。

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