クンダリーニヨガとは?:その特徴や効果、おすすめスタジオを紹介

クンダリーニヨガはマイナーですが、呼吸法やポーズなどの基礎的な部分を丁寧に行うヨガなので、特に初心者の人におすすめのヨガです。

また、単に体を動かすことを目的としたヨガではないので、運動が苦手なん方やダイエットを目的としていない人にも向いているといえます。

クンダリーニヨガの特徴や効果、おすすめのスタジオなどを紹介していきます。

激しい動きをしないヨガは他にも、陰ヨガラージャヨガがあるので、あわせてチェックしてみてください。

▼目次

クンダリーニヨガとは?

クンダリーニとは尾てい骨付近に存在するという人間のエネルギーのことです。またこのエネルギーは潜在意識を指すとも言われています。

クンダリーニ覚醒といって一瞬ですべての潜在意識が開花した人も世界中に存在しています。スタイル維持以外に、思考がスッキリして頭の整理ができるメリットがあるのです。

では、そもそものクンダリーヨガの歴史や特徴を解説します。

クンダリーニヨガの歴史

クンダリーニヨガの創始者はインド生まれのヨギ・バジャンという人です。

ヨギ・バジャン師は幼い時にヨガを学び、そこから16歳という若さでクンダリーニヨガマスターになりました。そして1969年カナダに渡り、全米でクンダリーニヨガを広めていきました。

師の教えは多くの講師に受け継がれていき、現在では日本でもクンダリーニヨガをおこなう人が増えてきています。

クンダリーニヨガの特徴

クンダリーニヨガには欠かせないのがチャクラです。

人間には尾てい骨から頭の上まで7つのチャクラが存在します。これはエネルギーの通り道で、尾てい骨にあるエネルギー刺激し開放することで7つのチャクラを開き、身体の中にエネルギーを通すことが出来ます。

私たちの眠っている7つのエネルギーを開放して身体や精神に良い影響を与えようとするのがクンダリーニヨガの目的の1つです。

また呼吸法も重要です。火の呼吸と呼ばれる大変力強くエネルギッシュな独自の呼吸法があります。

この呼吸法を習得して力強い精神力、身体能力を養っていくのです。

クンダリーニヨガの効果とは?

クンダリーニヨガの特徴や歴史を紹介しましたが、実際にどのような効果があるのかも気になりますよね。

ここからはクンダリーニヨガの3つの効果を説明していきます。

身体のバランスを整える

クンダリーニヨガでは、身体にある7つのエネルギーの通り道であるチャクラを尾てい骨から順番に開いていきます。

これにより、身体に流れるエネルギーが滞りなく全身に流れるようになり、身体の不調が改善されたり、バランスが整えられたりします。

ストレス解消効果

クンダリーニヨガではポーズ、呼吸、マントラを組み合わせておこなっていきます。

マントラとは祈り・真言・呪文のことです。もともとインドの古代宗教でマントラを唱えて神々に願い事を叶えてもらうために、神々に讃える賛歌として唱えられてきたものです。

呼吸やマントラを丁寧に行うことによって、心が落ち着き、自分の内面と向き合うことでストレスや不安が解消されるのです。

姿勢の改善、お腹周りのダイエット効果

クンダリーニヨガでは力強い呼吸を繰り返しおこなうため、インナーマッスルが鍛えられます。内側の筋肉を鍛えられることで腹筋が鍛えられ、猫背などの姿勢の改善にも効果的です。

同じ理由でお腹周りの脂肪燃焼効果が上がり、お腹周りのダイエット効果があります。

東京でクンダリーニヨガができるおすすめのスタジオ

クンダリーニヨガは他のヨガに比べると少しマイナーなので、スタジオを探すのも一苦労かもしれません。

そこで、東京でクンダリーニヨガができるおすすめのスタジオを紹介します。

クンダリーニヨガ吉祥寺

クンダリーニヨガ吉祥寺はクンダリーニヨガ専門のヨガスタジオです。

身体強化や腰痛肩こり対策、姿勢改善等を念頭におきつつ、練習を進めていってくれます。

公式サイトには実際のレッスンに参加した方の感想なども掲載されているのでチェックしてみてください。

  • 住所東京都武蔵野市(詳細は予約時に伝達)
  • アクセス吉祥寺から徒歩5分
  • 料金1回2,000円
  • 営業時間火木土19時〜20時30分、日15時〜16時30分
  • 定休日月、水、金
  • 電話番号090-1736-7665
  • 公式HPクンダリーニヨガ吉祥寺公式サイト
  • BODYMAKELabo

    BODYMAKELaboでは整体やダイエット、エクササイズなど、様々なサービスを受けることができます。

    その中で、毎週火曜日にはヨガのクラスがあり、クンダリーニヨガを体験できます。

    少人数制でトレーナーが親切に指導してくれるので初心者でも安心です。500円で体験が出来るので参加してみてください。

  • 住所東京都品川区旗の台5-15-1-2F
  • アクセス旗の台駅南口から徒歩2分
  • 料金7,000円/月
  • 営業時間毎週火曜10:00~11:00、19:30~20:30
  • 定休日火曜日以外
  • 電話番号03-5751-7600
  • 公式HPBODYMAKELabo公式サイト
  • LAVA渋谷店

    初心者の人には、レッスンやインストラクターの数が豊富な大手スタジオがおすすめ。LAVAは渋谷に限らず全国にスタジオがあるヨガスタジオです。

    LAVAではクンダリーニヨガのレッスンが定期的に開催されるわけではありませんが、特別レッスンとしてクンダリーニヨガのクラスが開かれたり、通常のレッスンで様々なヨガを扱っているので、色々なヨガに挑戦したい人におすすめです。

    体験レッスンを1,000円で受講できるので、ぜひチェックしてみてください。

  • 住所東京都渋谷区道玄坂2-23-12フォンティスビル6F
  • アクセス渋谷駅から徒歩5分
  • 料金月4会員10,300円/月
  • 営業時間9:00-22:00
  • 定休日第2木曜
  • 電話番号0570-00-4515
  • ホットヨガスタジオのLAVAをチェック

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