元彼への未練をバッサリ断ち切る方法12選:忘れて次の恋を!

人生には、出会いもあれば、別れもあるものですが、楽しい思い出を共有した元カレとの別れは、なかなか受け入れにくいのもまた事実。

ふとした時に元彼を思い出しては、未練を感じる人も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、元彼への未練を断ち切る方法を紹介します。

もし、今すぐに元彼との未練を断ち切りたい!という方は、新しい出会いをマッチングアプリで探してみてはいかがでしょう。

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別れて後悔する理由

1度決めたことなのに、後悔してしまうのにはどんな理由があるのでしょうか。

その理由を5つ紹介します。

 孤独で寂しくなった

いつも一緒にいるとつい当たり前のようになり、孤独なんてことは考えません。しかし、いざ恋人と別れてしまうと、習慣づいていたメールや電話、デートも一切なくなります。

急にひとりになったことを思い知らされて孤独を感じ、「こんなことなら別れなきゃよかった」と思うことがあります。

別れた相手以上の人に出会えない

ある程度一緒にいると、情が移ったり、相手のクセを覚えてしまいます。新しい彼や彼女と付き合うことになっても、つい昔のことを思い出し比べてしまっていることに気づかされることもあるでしょう。

よくよく考えてみたら、やっぱり元カレ・元カノとは合っていたんだと後悔してしまいます。

体の相性がよかった

精神的な相性が合う、合わないがあるように、体の相性も人それぞれにあります。男性でも女性でも、肌が合った人はずっと記憶に残っています。

例え結婚してしまった後でも、あのときの恋人が一番体の相性がよかったというくらいですから、記憶に根付くものなのです。何かのときに思い出しては別れたことに後悔してしまうことがあるようです。

相手が幸せになっていると知った

SNSで見たときやバッタリ再会したときに、別れた相手がより素敵になっていたり、幸せいっぱいということを知ったとき、残念に思う気持ちが膨らみ、後悔してしまうことがあります。

心から祝福できるのであればいいのですが、嫉妬したり残念に思うのであれば別れたことに未練を感じている証拠です。

イベントの時期に独り

クリスマスやバレンタインなどの、恋人と過ごすことが多いイベントで独りぼっちというのは寂しいです。街も恋愛モードに浸って、外も寒く、余計に人肌恋しく、寂しくなります。

イベントが多い時期は、別れた相手のことを思い出しがちです。

元彼に未練がある人の行動とは

そもそも未練がある人とは、どのような人のことを言うのでしょうか。自分は元彼に未練がないと思っていても実は未練を断ち切れていないかもしれません。

未練がある人の行動や特徴を紹介します。

元彼との思い出の品を捨てられない

思い出の品をずっと取っておくのは、未練がある証拠です。

未練を断ち切りたくても断ち切れない原因にもなるので、過去の思い出に浸らず、新しい恋に進むために思い出の品は処分してしまいましょう。

連絡を取ろうとする

別れてからも連絡を取ったり、会おうとすることは、未練があり、復縁を求める気持ちが表れた行動であると言えます。

別れて友達に戻ることにしたとしても、当分は連絡を取ろうとすることは控えた方が、前に進むためにも良いでしょう。

元彼の情報を集める

別れてからも気になってしまい、彼の友人に聞いたり、SNSを使って彼の行動をチェックしてしまうのは未練の表れで、自覚はなくても無意識にストーカーのような行動をとってしまっているのです。

もし元彼に新しい彼女ができたという情報を耳にしたり、見つけてしまったらショックで落ち込んでしまうこともあるでしょう。

別れたならば、元彼のことはきっぱり忘れて次の恋愛に向かうことがいちばんです。

元彼への未練を断ち切る方法

「具体的に元カレに未練がある理由は分かったけど、じゃあどうすれば解消できるの?」と悩んだ方もいると思います。

そんな方のために、以下では元彼への未練を断ち切る方法をご紹介。自分にできることからどんどん実践してみて下さい!

客観的に気持ちを見つめ、受け入れる

頭で理解している事と自分の気持ちは、必ずしも一致しているわけではありません。

早く忘れてしまわなければと理解はしていても、心のどこかでは元彼のことを忘れたくないと思っている事は、よくあるのではないでしょうか?

なので、まずはその「忘れたくない」という気持ちを押さえつけずに、客観的に見つめ直してみましょう。彼と付き合って良かった事や楽しかった事、なぜ忘れられないのかなどをリストアップしても良いでしょう。

メリットとデメリットを考えてみる

自分の別れたくなかった気持ちを客観的に見れていれば、今度は、別れる事になった原因や、そのまま付き合っていた時のデメリットや、別れた事によるメリットも考えてみることができるでしょう。

まず始めに彼の良い所を紙に書き出してみましょう。楽しかった思い出でも大丈夫です。思い出しているうちに辛くなってくるかもしれませんが、そこは我慢。こらえましょう。

次に、彼の嫌な面を書き出します。書いているうちにきっと先ほどまで出ていた涙も止まるでしょう。最終的に嫌な面の方が多かったなんて方も中にはいます。彼の嫌な面をみつけてもっと良い男性がいる!と前向きに考えてみると良いでしょう。

元彼と別れたからこそ出来る事を考える

次に彼と別れた事によってうまれるメリットを考えてみましょう。別れというのは寂しいものですが、それだけではないんです。

例えば、彼好みの服ではなく自分の好きな服を着れたり、友人と気軽に出掛けれたり、一人でのんびりとした時間を過ごせたり、とメリットもたくさんあります。

このメリットをスマホなどのメモや手帳に記入して寂しいと思った時に読み返してみるのもひとつの手です。

また、新しいことを始めるのも良いでしょう。

趣味に打ち込んだり、新しい事を始めてみたり、行った事の無い場所へ旅行に行ってみたり、元彼や恋愛とは関係の無い新しい事をやってみるのも、気持ちを前に向ける助けになるでしょう。

そうやって気持ちが積極的になってくれば、自然と自分を向上させる事に目が向いていき、以前より素敵になったあなたに、新しい出会いがあるかもしれません。

未練を断ち切るために、マッチングアプリでさらに新しい出会いを求めるのもありでしょう。

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周りの友人などに話す

実際に言葉を口から出して、誰かに話すという行為は、意外と自分の気持ちの整理を付ける手助けになります。別れた元彼について知っている人、付き合っていた事を知っていた人に、別れた事実をハッキリ言ってしまいましょう。

そして、自分の中で整理した、彼の良かった所、悪かった所た別れたことによるメリットなどについても話してみましょう。

友だちの意見を聞くことで、より客観的に自分の気持ちを見る事ができます。

占いを頼る

元彼があなたに未練があるのかを気にしてしまうと、いつまでたっても思いを断ち切るのは難しいです。

そんな時は、占いを頼ってみるのもいいでしょう。話をゆっくりきいてくれてさらにアドバイスや元彼のあなたに対する気持ちも知ることができます。

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思い出の品と一緒に未練も捨てる

理性的に気持ちの整理がついてきたら、元彼との思い出の品や、写真などの目に見えるものも整理して、捨てられるものは全部捨ててしまうのが良いでしょう。

もし、今住んでいる部屋が一緒に過ごした思い出があるのなら、模様替えをしたり、家具を買えたり、思い切って引っ越してしまうのも良いでしょう。

そうして、環境をガラリと変えてしまうことは、未練を断ち切る効果的な方法です。

彼の嫌なところを書き出す

別れて後悔しているのは、少なからず彼のことがまだ好きだからです。

そこで、逆に嫌な嫌いなところを書き出して、そのことを目で見て再確認することで好きな気持ちが薄れ、前に進めるかもしれません。

書いた後にはその紙をぐしゃぐしゃにしたり、破いたりしてストレス発散するのも良いでしょう。

彼との連絡手段を断つ

別れてからも連絡する術があったらそれに気持ちが甘えてしまうものです。

未練を捨てるためには一切の連絡手段を断つことをおすすめします。

もちろんSNSなどで繋がっている場合は、その繋がりもやめましょう。彼の写真や情報が目に入ると、また思い出してしまうことになります。

とにかく予定をいっぱいにする

一人でいる時間が多ければ多いほど、なんとなく元彼を思い出してしまいますよね。

誰かと一緒にいると、相手の話を聞いたりたくさん笑ったりできるので、元彼の事を思い出さなくて済みます。

今まで恋人と過ごす時間が長かった人は、別れてからの時間の使い方が分からなかったり何をしていいか分からなかったりしてどうしても寂しい思いをしてしまいがちですよね。

そんな時は、充実した時間を過ごすよう心がけましょう。仕事に気合いを入れてみたり、仲の良い友人とショッピングに出掛けたり、今まで参加しなかったイベント事などにも積極的に参加しましょう。

そうする事でまた新しい出会いにも自然と巡り合えるのです。

とにかく泣いて断ち切る

「もう涙は枯れた!」というくらい泣くのも一つの手段です。モヤモヤした気持ちがずっと溜まってしまうのはよくはありません。

いつまでも引きずらずに、思い切って泣いてしまうと「こんなに泣いてバカみたい」と、簡単に開き直れるかもしれません。

元彼を思い出して泣くのも良し、感動するDVDで泣くのも良し。泣くと心もすっきりしてストレス発散になるので一石二鳥です。

元彼のSNSを追っかけない

友達になっていたり、フォローしていれば嫌でも元彼の近況が分かってしまいます。ブロックなり、フォロー解除なり、彼の情報はシャットアウトしましょう。

名前を検索したりするのも、もちろんNGです。相手に新しい恋人ができた事を知ってしまえば落ち込んだり、妬いたりする可能性が高いです。

新しい恋を見つける

次の出会いに億劫になりがちですが、そこはあえて積極的に行動しましょう。

街コンや合コンに行くことはもちろん、男女のグループで遊んだりすることもおすすめです。新しい恋に進むことが出来れば、自然と元彼を忘れられます。

前に進むことはなかなか難しいと思いますが、諦めずに行動していきましょう!

「男を忘れるには男」とよく言いますよね。かと言って恋愛というのは縁なので誰でも良いというわけにもいきません。今はまだ未練も残っているでしょうが新しい恋をする準備はしておきましょう。

辛いから、何もやる気になれないから、と殻に閉じこもっていては新しい出会いも見逃してしまいます。難しい事をするわけではなく、どんなに辛くとも笑顔でいると良いでしょう。

「笑う門には福来る」という言葉通り、笑顔というのは幸せを運んできてくれます。暗い顔をしていては素敵な恋も始まりませんからね。

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趣味を始める

1人になったことを機に、思い切って新しい趣味を始めることも良い方法です。

ワインや写真などのおしゃれでファッショナブルなものから、山登りやボルダリングなどのアクティブなものまで、幅広い選択肢から選ぶことができます。

共通の趣味でサークルなどもあるので、そこで新しい出会いが見つかるかもしれません。

自分磨きにお金を使う

元彼を見返す為に自分にお金をかけるのもオススメです。

ヨガやジムに通ったり、エステに行ってネイルをして髪形もイメチェンしたりと、パーッと使ってみましょう。思いっきりお金を使う事で、元彼の事も吹っ切れたという女性も少なくないです。

「自分磨きにお金を使って、もっと良い女になるんだ!」と思う事で、脳が興奮状態になりプラス思考へと導いてくれます。誰だって自分が女としての魅力が上がれば自然と心が明るくなりますよね。

そんな輝いているあなたにきっと良い出会いがやってくるはずですよ。

旅行する

結構ベタな方法ではありますが、元彼を忘れる為にも旅行へでかけましょう。出来れば自然や緑に触れられる場所が良いです。元彼と行ったことのある場所は避けましょう。

生まれ育った街を離れていつもとちがう景色や空気に触れるというのは、物事を俯瞰的に見れたり悩んでばかりいる心をきちんと整理してくれる効果があると言われているのです。

世界観も広がり、力強い一歩が踏み出せるよう自然の力に背中を押してもらいましょう。

素直に復縁を持ちかける

別れたことを本当に後悔しているのであれば、1番の方法は素直になって復縁を持ちかけることです。

復縁することができれば、それはとても喜ばしいことですし、復縁できなくても、バッサリと諦めて次の出会いを見つけに行くことができるかもしれません。

やっぱり寂しいという気持ちを素直に口に出して伝えてみましょう。

未練を断ち切るには新しい恋をするのが1番!

「復縁は持ちかけてみたけど、やっぱりうまくいかなかった…」という方は、新しい恋に進んでみるのもおすすめ。

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今まで出会ったことのない素敵な男性との出会いが待っているかもしれません。この機会に登録して、元彼への未練を断ち切る1歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。

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