大根足を解消する方法7選:むくみを簡単にとる!

足がスラッとして見えると、どんな服装でも似合ってスタイル全体もよく見えますよね。でも、自分の足はスラッとしてないと悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

今回は、そんな気になる大根足をケアする方法をご紹介します。

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大根足とは

そもそも大根足とは、白く太くむっちりした足のことを大根足といいます。

大根足は、スカートもパンツも似合わないと悩みの種になることが多いです。

今すぐこの大根足をどうにかしたい、という方におすすめの解消方法を紹介します。

他にも足を細くするストレッチを知りたいという方はこちらの記事もチェック!

関連記事:自宅でカンタン足痩せストレッチ5選!むくみ解消で美脚に

大根足を解消する方法

自宅で簡単にできるストレッチから、日頃の生活習慣まで、大根足を解消する方法を7個紹介します。マッサージや運動もとても効果的です。

大根足は、体のバランスが崩れて起こる事が大半です。ゆがみをしっかり取ることが大前提となることを意識しておきましょう。

1.四つん這いでキック

四つん這いの体制になり、足を体と平行になるまであげてキックする動きを10回を1セットとして、両足を3セットを毎日継続してみてください。

ふくらはぎや、ももの筋肉がついて、足が締まります。

2.むくみ解消

大根足の原因は、ただ単に脂肪というわけではありません。むくみが原因で、足が太く見えてしまう場合もあります。

ですので、むくみケアの靴下やストッキング・タイツなど、最近では様々な種類が売られているので、ぜひ試してみてください。

3.正しい姿勢

姿勢がゆがんでいる場合でも、足が太く見えてしまうこともあります。日頃から正しい姿勢を意識するのもいいですし、自分では方法が分からない場合は整体などに行って歪みを矯正してもらうのもいいですね。

とにかく、骨や筋肉の位置を治すだけで、だいぶ効果がでてきます。

4.足に合った靴

これは、意外と知られていませんが、靴自体に問題がある場合もあります。おしゃれで高いヒールの靴を履いた1日は、足が棒のように疲れていることがありませんか?

それは、足にたくさんの負担をかけているからなのです。足にたくさん負担をかけていると、むくみがでてきてしまい、大根足の原因にもないります。

ですので、もし大根足を気にしている方は、少しおしゃれを休憩して、自分に合った靴を選んで履いてみてください。

5.適度な運動

有酸素運動を心がけて、適度な運動をしてみるのもいいかもしれません。1番大根足に効果的な運動は「ランニング」とされているようです。

ランニングは、有酸素運動になるだけではなく、足も鍛えることができるので、一石二鳥の運動です。

6.冷やさない

女性の大敵である冷えもまた大根足になる原因になります。

冷えてしまうと血流が滞ってしまい、むくみやすい体になってしまいますので、足先を冷やさない生活を心がけてみてください。

7.エステで大根足を解消

確実に大根足を解消したい方はエステに行くのもいいでしょう。

しっかりプロにマッサージしてもらうことで、全体を揉みほぐし、老廃物を出してくれます。

さらに、施術だけではなく、日常的なアドバイスや脚やせのポイントなども教えてくれると評判です。

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