胸が小さいコンプレックスを解消!エクササイズやおすすめブラを紹介

胸が小さくて悩む女性は、恋愛にも消極的になりがち。

好きになった男性がガッカリするのではないか、なんだか申し訳ない、普段は寄せて上げてと頑張っているのだけど裸になった時が心配、と思っている女性は少なくないはず。

今回は、胸が小さい人が抱えるコンプレックスと、その解消法について調べてみました。

胸が小さい人が抱くコンプレックス

1.巨乳好きな男性

胸が小さくて悩んでいる人は、恋愛に前向きになれないなんて人も多いはず。

胸が小さいというコンプレックスを抱えている人にとって何よりも気になるのは、「男性に嫌われるのではないか」という不安ではないのでしょうか。

過去に、男性が何気なく言った一言や、実際口に出さなくても、男性がふと浮かべたガッカリした表情などに傷ついてしまった人も少なくないでしょう。

しかし、最近は貧乳好きの男性も増えているようです。

2.自信がない

胸が小さいことを気にする女性にとって、男性の目も気になりますが、実は同性からの目も気になっているのではないでしょうか。

温泉やプールなどで、「あの子胸小さいなー」なんて見られているのではないかと思ってしまうことがありますよね。

胸が大きい女性のほうが女性として優れているのではないか、胸が大きい人は胸が小さい人と比べて優越感に浸っているのではないか、という気持ちになってしまいます。

同性からバカにされているかも、という不安や自信の無さが、コンプレックスの原因になっているかもしれません。

3.水着

胸が小さい人がコンプレックスを強く感じる場面。それは、プールや海。

可愛いビキニで彼氏や友達とプールに行きたいとは思うものの、乏しい胸だとカップがスカスカ。

貧乳だと思われるのが嫌でビキニが着れない、プールや海に行きたくない、なんて人も少なくないのではないでしょうか。

しかし、最近のビキニは優秀なので、寄せて上げる機能やデザインで胸の小ささをカバーするものもあります。

自分で「ビキニは無理!」と諦める前に一度水着売り場に行ってみてください。

4.ファッション

胸が小さくて悩む人にとって、胸の開いた服やニットはコンプレックスを感じるのではないでしょうか。

胸が小さい人が胸の開いた服を着ると、かがんだときに胸元が見えやすくなります。

また体にフィットするニットは胸元の小ささがバレバレ。

「胸が小さいと着たい服もオシャレに着れないのか」と残念な気持ちになってしまいますよね。

しかし、胸が小さい人は胸が大きい人より痩せて見えたり、スタイリッシュに着こなせたりすることも。

貧乳のせいでオシャレができないなんて悲観せず、自分に似合うファッションを思いっきり楽しんでください。

コンプレックス解消のためには、自身をもつことが大切です。

5.検診

胸が小さい人にとってコンプレックスを感じる場面は色々あるかと思いますが、乳がん検診がイヤという人も多いはず。

マンモグラフィーでは胸を上下に挟んで撮影します。

胸がなくて挟めなくて恥ずかしい思いをしたり、もしくは、友達や同僚に「胸が小さくて挟めないんじゃないの?」なんてからかわれたり。

ただでさえイヤなマンモグラフィーがさらにイヤになってしまいますよね。

胸が小さいコンプレックスを解消する方法

1.エクササイズ

胸が小さいことをコンプレックスに感じている女性にぜひ実践してもらいたいエクササイズがあります。

①胸の前で手を合わせて合掌のポーズ。そのまま手を左脇に持っていき10秒キープ

②そのまま手を右脇にもっていき10秒キープ

③左右10秒ずつ3セット

バストに左右差を感じている人は小さい方を多くやるのがおすすめです。

バスト全体を支える大胸筋を鍛えるエクササイズなので、毎日行うことであこがれの美バストに近づくことができるはず。

2.大胸筋エクササイズ

胸は大胸筋を鍛えることによってバストアップさせることができます。ぜひ実践してみてください。

①合掌ポーズの間に厚めの本を挟み、挟んだ状態で5秒キープ

②息をすいながら本を挟んだまま手を頭上に伸ばし、伸ばせるところまで伸ばしたら、息を吐きながら元に戻す

③上げ下げを5回繰り返す

大胸筋と肩甲骨のWエクササイズ。肩甲骨を意識するのがポイントです。

是非時間をみつけて毎日行ってみてくださいね。

3.豆乳

胸を大きくするのに大豆イソフラボンがおすすめ。

大豆イソフラボンには、女性ホルモンと似た働きをする成分が含まれているためにバストアップに効果的だと言われています。

おすすめは豆乳。飲むだけで簡単に大豆イソフラボンを摂取することができます。

大豆イソフラボンは胸を大きくするだけでなく、生理不順や生理前症候群の緩和、美肌効果、ダイエットにも効果的なので、積極的にとるようにしましょう。

4.ダイエットは禁物

ダイエットと胸の大きさには大きな関係があります。ダイエットをすると、体にとって不必要な部分、生命活動に関係ない部分の脂肪から燃焼していきます。

胸は生命活動に無関係の部分なので、ダイエットをすると胸から痩せていってしまいます。

バストは脂肪でできていますが、ある程度の脂肪がなければ、胸にまわす脂肪分が足りなくなってしまいます。

バストアップしたいならば、過剰なダイエットは禁物ですよ。

胸が小さい原因はブラジャー?

胸が小さいと悩んでいる方、もしかしたら自分の胸に合わないブラジャーを付けていることがいることが原因かも知れません。

というのも、胸に合わないブラジャーを付け続けていると、本来は胸にあるべきの肉が脇や背中に流れてしまう事態を引き起こします。

胸の形が崩れ流れてしまったお肉は、そのまま背中や脇のぜい肉になります。

注目の育乳ブラ


最近、背中に流れてしまったお肉を元の位置に戻して、バストアップしてくれる上に、形も綺麗にしてくれる育乳ブラというものが注目されています。

様々な育乳ブラが販売されていますが、特に人気が高いのがブラデリスニューヨークのブラです。

ブラデリスニューヨークの育乳・補正ブラは、綺麗な胸を作りながらも可愛い下着を身に着けたいという、オシャレな女性におすすめ。

育乳ブラの中でも人気の高いブランドで、梨花さんや、優香さんなども愛用していることでも有名。モデルや美意識の高い有名人のブログでも度々紹介されています。

ブラデリスニューヨークブラの特徴

ブラデリスニューヨークの育乳ブラは、3段階のステップを踏み、脇や背中に流れたお肉を本来あるべき位置に戻していきます。

手順としては育乳ステップ1のブラでは、豊かな胸を作るための基礎を作ります。

およそ3か月ほどでチェックポイントをクリアしていれば、ステップ2のブラへと移行し、ここでは肉をかき集めてボリュームのあるバストを確立します。

そしてステップ3では持ち上げ効果の高いブラで、美しいデコルテラインを作ります。

ブラデリスニューヨークブラの購入方法

初めて商品を購入する場合は、まずブラサイズを決めます。

公式ホームページでは正しいサイズの測り方や、サイズを入力するとおすすめのブラを紹介してくれるツールもあるので、是非試してみてください。

ブラデリスニューヨークブラをチェックする

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