メンタルブロックとは?メンタルブロックの解除法

メンタルブロックという言葉を知っていますか?メンタルブロックというのはその名の通りストレスなどで精神状態が追いやられ、物事を否定的に考えてしまうことです。

自分自身で気づいていなくても知らず知らずのうちにメンタルブロックに陥っている可能性があります。
そこで今回はメンタルブロックについて詳しく解説し、その解除法についても紹介します。

仕事や人間関係で疲れが溜まっているという方、ストレスが溜まっている方必見です。

メンタルブロックとは?

メンタルブロックとは、何か行動を起こす際に「失敗したらどうしよう」「こんなのできるわけない」「やっても無駄だ」などと行動を起こす前から否定的に物事を考えてしまう考え方のことを言います。
メンタルブロックをわかりやすく、簡単に表すとネガティブ思考のことです。

メンタルブロックの恐ろしい点は、一度陥ってしまうとその後何をやってもネガティブ思考になってしまうのです。
そこでメンタルブロックになる原因とメンタルブロックに陥ってしまった場合の解除法について紹介します。

メンタルブロックになる原因とその解除法

上記でも説明した通り、メンタルブロックは一度なってしまうと、その後何をやってもネガティブな考えをしてしまいます。その結果何もうまくいかず、さらにメンタルブロックしてしまう。と言った負の連鎖になってしまいます。

メンタルブロックに陥る簡単な例

誰にでも成功できるような簡単な物事を行うときに「失敗したらどうしよう」なんて考えますか?

例えばあなたが一度も「電車」に乗ったことがないのにも関わらず、電車で移動し大事な会議にでなければならないとしましょう。

初めて電車に乗る人は何番線の電車に乗ればいいのだろう、本当にこの電車でつくのだろうか、などと様々な不安があるでしょう。そこで無事に会議に間に合った人は「安心感」が強まり、「電車」という存在はあまり苦にはならないのです。

しかし反対に電車を乗り間違えてしまって大事な会議に間に合わず、上司に怒鳴られてしまったらどうでしょう?「電車」のせいにして、「電車」というものに対して嫌なイメージを持ってしまいます。

次回電車に乗る際に、「また怒られてしまう。」「うまく電車に乗れるわけがない」などとネガティブな思考に陥ってしまいます。

これがメンタルブロックに陥ってしまうということなのです。

1人で電車に乗ることは、誰にでも簡単にできることです。何をするにもその物事を一度成功してしまえばその後ネガティブに考える必要はないのです。

メンタルブロックになる原因は失敗を恐れているから?

上記の例でメンタルブロックになってしまう簡単な例を紹介しました。それを踏まえてあなたがメンタルブロックに陥ってしまっている原因としてあげられるのが2点あります。

  • 初めてやったことが失敗し、怒鳴られた
  • 誰かがやったのをみてうまくいかなかったから

主な原因としてあげられるのが上記の2点です。その2点に共通している点は失敗を恐れていることです。
これがメンタルブロックの主な原因の一つと言えます。

メンタルブロックになる原因とその解除法

メンタルブロックには様々な解除法や対処法がありますが、一番の前提として考えていただきたいのが失敗を恐れていたらいつまでたってもメンタルブロックは直らないことです。
何度も同じような失敗を犯してしまうような人は、成功した人や物事がうまくいっている人に話を聞くことが大事です。

ですが、まだ何も初めていない人や一度の失敗でネガティブになっているようではいつまでたってもメンタルは落ち込んだままです。
何事も失敗を恐れず果敢にチャレンジすることをおすすめします。
メンタルブロックになってしまうことが問題なのではなく、メンタルブロックになった後に起こす行動に問題があるのです。もう一度自分の心と向き合ってチャレンジする勇気をつけましょう。

同じ境遇から這い上がった人の話を知る

自分だけの力で次回も失敗を恐れずに頑張ろうと思える人はあまりいません。

そんな方におすすめなのが同じ境遇、同じような失敗から這い上がって成功した人の話、本、記事を見ることです。実際にメンタルブロックに陥ってしまった自分をもう一度たて直すには、同じ境遇を経験した人のストーリーを知ることが励みになります。

メンタルブロックについてのまとめ

メンタルブロックというのは様々な外的要因から、または自分の経験から引き起こされます。それゆえに誰にでも起こりうる状況なのです。

失敗を恐れずにメンタルブロックとうまく向き合うことで、自分なりの正しい解決法が生まれ、精神状態が安定します。まずは、自分がメンタルブロックなのかどうかを見極めましょう。
次にチャレンジすること、同じ境遇の人のストーリーを知ること、そうすれば自然とあなたはメンタルブロックに打ち勝つことができるのです。

ぜひ上記を参考に自分を分析して、自分のメンタルとうまく向き合ってください。

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