イシュタヨガとは?:ダイナミックなポーズが特徴

ヨガは、ゆっくりと大きな動きでリラックスすることが出来ます。

しかし、ゆっくりではなく、体を思いっきり動かしたい!という人にはイシュタヨガがオススメです。イシュタヨガ体を動かすことが苦にならないという人には、ピッタリのヨガです。

体だけでなく心にも効果があります。自分のマイナスな部分を否定しないで、改善に導くことのできるのがイシュタヨガ。ダイナミックだけれども心にも優しいヨガです。

そんなシェイプアップ効果も期待できるイシュタヨガを紹介します。

イシュタヨガの意味

イシュタとは、サンスクリット語で個人を意味します。

伝統的なヨガの流派を引き継ぎながら、ハタヨガ他のヨガと組み合わさって出来たヨガです。

その人自身の個性に合わせたポーズを取り、瞑想と呼吸を大切にします。現代の解剖学的な視点も取り入れられていると言われています。

イシュタヨガの特徴

ダイナミックな動きでポーズを行ってくのが特徴です。

動いた後は瞑想を行います。動と静の要素でバランスを取るのがイシュタヨガの特徴です。

ダイナミックなポーズは、難しいものもありますが、無理をすることなく、自分のペースで取り組むことができる点も特徴の一つです。

難しく感じる人のために、ヨガのインストラクターから、ポーズの軽減法や代替ポーズを伝えてもらうことも出来ます。

つまり、自分の体の個性やその日の調子と向き合いながら、自分で選択していくことが可能ということです。

イシュタヨガの効果

イシュタヨガは、運動量が多く身体の柔軟性や筋力を高めることが出来ます。脂肪燃焼量も増えますので、新陳代謝も活発になりダイエットやシェイプアップ効果もあります。

しっかりとポーズをとった後に、深い瞑想に入りますので心身のリラクゼーション効果も高るのもポイントです。

イシュタヨガのおすすめの動画

ゆっくりとした感じですが、腕を大きくダイナミックに動かしています。

イシュタヨガが受けられるおすすめのスタジオ

Be Yogaスタジオ

日本初のイシュタヨガスクールとして2001年にマック久美子氏がオープンしたスタジオです。

イシュタヨガをはじめ様々なヨガのクラスがあります。

  • 住所東京都港区南麻布5-10-26 ORE広尾ビル4F
  • 料金1回3200円 4回券10500円 10回券23000円
  • 電話番号03-6277-0177 
  • 公式HPBe Yoga
  • オムニバスヨガスタジオ

  • 住所東京都港区六本木4-1-16-4F
  • アクセス六本木駅より2分、六本木一丁目駅より5分
  • 料金イシュタヨガ:1回3000円、5回チケット/¥12,500 (有効期限なし)
  • 電話番号050-3736-9679
  • 公式HPオムニバスヨガスタジオ
  • ヨガスタジオbe

  • 住所千葉県松戸市松戸1177マチビル4F
  • アクセス松戸駅東口より1分
  • 料金初回体験:2000円、5回券:8500円、10回券:1600円
  • 電話番号090-3683-0359
  • 公式HP公式サイト
  • まとめ

    イシュタヨガは基本的にハタヨガをベースとしています。心と体のバランスが整うと自然とストレスもかかりにくく、ダイエットも効果的だと言えます。

    イシュタヨガは自分の今の状態を認識し、尊重することが重要視されます。ヨガのポーズを練習する中で、つい頑張りすぎて苦しさを感じたりすることはありません。

    無理をすることがないというのがイシュタヨガのメリットと言えるでしょう。

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