アヌサラヨガとは?:その特徴と3つの効果!

現在、多くの人がおこなっているヨガは種類が多く、大昔に誕生した伝統的なものや、現代の私たちの生活に合わせたヨガなど様々な種類があります。

そして種類が多いぶん、一般的には知られていない珍しいヨガも存在します。

そこで今回は、アヌサラヨガというヨガを紹介します。

アヌサラヨガはアイアンガーヨガから派生したスタイルです。
アイアンガーヨガとは?:アイアンガーヨガおすすめ店舗も紹介!

アヌサラヨガについて、アイアンガーヨガからを知っている人はアレンジを楽しめることができ、初心者にとっては優しい動きのなので気軽に始められます。

では、そんなアヌサラヨガの特徴や効果を見ていきましょう。

アヌサラヨガとは?

アヌサラヨガの歴史

アヌサラヨガとは1997年にジョン・フレンド氏(John Friend)によって設立されたヨガで、上述したようにアイアンガーヨガという古典的なヨガを現代人のライフスタイルに合わせてアレンジした新しいヨガのスタイルです。

現在ではNYなどアメリカを中心にアジア、欧米など世界中でおこなわれています。

アヌサラヨガの特徴

アヌサラヨガは解剖学や生理学をベースに作られており身体になるべく負担をかけないようにし、私たちの身体が持つ本来の潜在能力やパワーを最大限に生かしていくことを目的にしています。

アヌサラはサンスクリット語で神聖な流れに乗る、流れに任せる、心のままに、などの意味を持っています。

アヌサラヨガは体力に自信がない人や高齢者、リハビリをしている人などに幅広く広まっています。

また、ヨガのポーズを通して自分の心を開き、内側へとより意識を向けていくことを目標にし宇宙に存在するすべての物には善や美が存在するというタントラ哲学をベースにしています。

アヌサラヨガの効果とは?

次にアヌサラヨガの効果をみてきましょう。

アヌサラヨガ3つの効果

効果1:リハビリとして効果的

アヌサラヨガは解剖学や生理学、運動生理学を取り入れているため身体に負担をかけずにヨガがおこなえます。筋力の無い高齢の人、病気のあとのリハビリとしても活用できます。

効果2:リラックス、脂肪燃焼効果あり

アイアンガーヨガをベースにしているため、1つ1つのポーズをゆっくりとおこなっていきます。そのため身体に負担はかけずとも身体の内側からしっかりとインナーマッスルを使っていくことで、脂肪燃焼効果やリラックス効果が期待できます。

効果3:より感受性豊かになる

アヌサラヨガはタントラ哲学をベースにし、自分自身への内なる意識と体内エネルギーの流れを融合させたヨガであるため、豊かな精神性が培われます。

アヌサラヨガを受けられる店舗:スタジオ・ヨギーOSAKAwith

アヌサラヨガを教える講師はカイロプラクティックや整体など私たちの身体のしくみを熟知しています。

スタジオ・ヨギーは全国に25ヶ所展開しているヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィススタジオです。

厳しい試験を突破したインストラクターがサポートしてくれるので、レッスン内容は期待ができるでしょう。

1人1人に合ったニーズでプログラムが選べること、前店舗駅徒歩5分以内の立地が魅力的です。

※以下は大阪店です。近くのスタジオをぜひ探してみてください。

  • 住所大阪府大阪市北区曽根崎2-16-19メッセージ梅田ビル6F
  • アクセス谷町線東梅田駅より徒歩1分
  • 料金プレミアム(通い放題)11500円
               スタンダード(月6回)8500円
               ライト(月4回)7500円
  • 営業時間平日7:30~20:30 土日9:00~17:00
  • 定休日年末年始
  • 電話番号06-6363-2181
  • 公式HPスタジオ・ヨギーOSAKAwith
  • 記事の著者

    健康・病気の悩みをもっと見る