アイアンガーヨガとは?:アイアンガーヨガおすすめ店舗も紹介!

皆さんはアイアンガーヨガを試してみたことはありますか?

聞き慣れないヨガ名ですが、アイアンガーヨガは、ヨガの初心者におすすめなヨガです。

というのも、運動量が活発なポーズではないので、ゆっくりと気軽に始められるヨガといってもいいでしょう。

具体的にどういったヨガなの?と感じた人もいると思います。ぜひアイアンガーヨガとは何かを知った上で、自分の生活に取り入れてみてください!

アイアンガー ヨガとは?

では、まずアイアンガーヨガの歴史と特徴を紹介します。

どのように行うもので、どうした特徴からどんな効果があるのか、少し詳しく見ていきましょう。

アイアンガーヨガの歴史

アイアンガーヨガはインドのB.K.S.アイアンガー師によって考案されたヨガです。

ヨガのアサナポーズにおいて解剖学的に重点をおき、整った姿勢と呼吸法を通して身体に意識を向けていき、自らの心と身体に無理のないアプローチをして気づきをもたらしてくれます。

年齢を問わず身体の状態に合わせておこなえるヨガです。

アイアンガーヨガの特徴

アイアンガーヨガはポーズが次々と展開していくのではなく、1つのポーズにつきゆっくり呼吸法を合わせていきます。

運動量はさほど多くなく、瞑想状態を感じながら自分の内面に向き合いながらポーズを取っていきます。

1つ1つのポーズを丁寧にゆっくりおこなっていくため集中力も養われ、心の安定、リラクゼーション効果が魅力的!

それからポーズをおこなう際に補助する道具を用いることも特徴の1つです。すべての人が始めから正しいポーズをおこなうことは難しいので、うまく道具を使って正しいポーズへ導きます。

主な道具には、ブロック、ベルト、ボルスター、プロップスなどがあります。

アイアンガーヨガを受けられるおすすめ店舗

アイアンガーヨガの特徴や効果を理解してもらえたと思うので、ここからはアイアンガーヨガを受けられるオススメの店舗を紹介していきます!

ここで紹介するのは都内、横浜、京都の3店舗です。

ぜひ自分に合った店舗を探してみてください!

ヨガプラス新宿店

自分自身で心と身体を整えることが出来るヨガスタジオです。歪んだ骨を元の位置に治して身体の不調を改善していくことが出来ます。

老若男女様々なので、スタジオの年齢層が不安な人でも安心して通うことが出来るのみ魅力です。

初心者から経験者まで個々にあったレッスンがあるので、自分に合ったヨガレッスンを見つけるのが楽しいでしょう。

レッスンの枠組みの中でも、体験やプライベートなど幅広い内容が盛りだくさんです!

※ヨガプラスは都内に多く展開しているので、自宅に近い店舗を探してみてください。

  • 住所F東京都渋谷区代々木2-8-3新宿GSビル7
  • アクセス京王線「新宿駅」ルミネ口徒歩2分
  • 料金体験キャンペーンGPレッスン60分500円
  • 営業時間平日10:00-22:00 週末9:00-22:00
  • 定休日無休
  • 電話番号03-6300-5564
  • 公式HPヨガプラス新宿店
  • ヨガアソビ 横浜店

    アメリカ人インストラクターと日本人インストラクターが経営するヨガスタジオです。クラスは生徒に合わせて日本語と英語でレッスンをおこなってくれます。

    ヨガマットがなんと無料貸出しなので、持ち物は動きやすい格好とタオルや飲み物のみという点がとっても身軽で魅力的です!

    加えてグローバルに英語講師が所属していて、少人数制の楽しいレッスンは中々ないでしょう。

    千葉県の野田市にもう一店舗あるので、どちらか自分に合ったスタジオを覗いてみるのもいいかしれません。

  • 住所神奈川県横浜市中区太田町5-67第一須賀ビル5階
  • アクセスみなとみらい線 馬車道駅徒歩2分
  • 料金体験60分クラス1000円~
  • 営業時間月7:10~8:40、火金7:30~8:30、木日10:10~11:40
  • 定休日直接店舗にお問い合わせください
  • 電話番号080-3510-2260
  • 公式HPヨガアソビ 横浜店
  • ヨガ・インスティチュート京都駅

    講師は日本アイアンガー協会の理事も務められた人で本格的なアイアンガーヨガのレッスンを受けることが出来ます。

    肩こりや頭痛、体調不良の人や健康になりたい人など様々な悩みを解決してくれるスタジオです。体験ヨガが1000円とお手頃です。

    強引な勧誘がなく、本当にアイアンガーヨガが自分に合っているかを試すことが出来ます。

    アイアンガーヨガを重点的におこなっているスタジオはここが代表的かもしれません。

    ぜひ1度足を運んでみるのをおすすめします!

  • 住所京都府京都市下京区西洞院通り木津屋橋通り北東角辰巳ビル2階
  • アクセス京都駅から北西方向に歩いて7分
  • 料金年会費3000円 月4回、チケット制、月間フリーパス、単発での受講も可能
  • 営業時間木曜日10:00~11:00、18:30~20:00 土曜日13:30~15:00
  • 定休日直接店舗にお問い合わせください
  • 電話番号090-7767-2254
  • 公式HPヨガ・インスティチュート京都駅
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