職場で仲間はずれにされた時の対処法まとめ:必ず相談しよう 

突然上司や同僚から無視されるようになったら、どうしたらよいでしょうか?

社内で無視されることで精神的苦痛を受け、仕事のミスにつながったり、コミュニケーションが取れずに業務が滞ってしまったりすることになりかねません。

さまざまな対処法のなかに、転職という選択肢もあります。転職を考えている方にすすめなのが、転職サービスのリクルートエージェントです。

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職場における仲間はずれの例

仕事が回ってこない

同僚ではなく、上司からも仲間外れにされてい場合に多いのが、仕事をもらえないということです。他の人にはいい仕事が回ってくるにもかかわらず、自分は雑用ばかりを押し付けられているかもしれません。

あからさまではないので、同僚など周りに相談しても同意を得られないかもしれません。しかしこれは明らかないじめであり自分ではどうしようもできずに納得できないことです。

飲み会に誘われない

飲み会だけでなく、会社の同期での旅行や女子会などプラベートなお誘いをしてもらえないというケースです。後でインスタやTwitterなどのSNSで知って、悲しくなりますよね。

また、飲み会に誘われても、幹事を無理に押し付けられたり、コンパニオンのような仕事をさせられていたら仲間外れにされているのかもしれません。

挨拶を無視される

朝、出勤したときは挨拶をしますよね。そのとき、明らかにあなたにだけ挨拶を返さない場合は仲間外れにされていると考えられるでしょう。

このようなわかりやすいいじめはターゲットが変わりやすい傾向があるので、しばらくすれば別の人にターゲットが変わっている可能性があります。

以前、あなたも同様に無視、もしくは見ないふりをしていたのではありませんか。だとすると別の人に対象が変わったとしても同様の日々を繰り返すことになりますよ。

そのような会社は昔からそのような文化が根付いている可能性があります。そんな会社はこちらから辞めてやりましょう。

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お菓子などが自分だけ来ない

職場では、旅行や帰省などのお土産やイベントでお菓子を配るこもありますよね。そんな時、自分だけなぜかお菓子が回ってこないなんて経験はありませんか。

不在やたまたまトイレに行っていたというときもありますが、同じ空間にいて一人だけもらえないというのは仲間外れにされている可能性が高いです。

職場で無視された時の対処法

無視というのは、精神的な問題だけでなく仕事上にも大きな支障をきたすことがあります。対処法としては、周囲に相談したり、マイペースに対応したりなど、さまざまなものがあるので、詳しく見てみてください。

原因を探る

まず原因はどこにあるのか考えてみましょう。自分に非はなく理不尽に仲間はずれにされているケースがほとんどです。しかし、自分の振る舞いや対応などが原因となっている場合も考えられます。

心当たりがあれば謝る

少しでも心当たりのある場合は、素直に謝ってみましょう。原因が特に大したことではなくても、相手にとっては大きなことだった場合があります。

それで関係が修復すれば、仕事もうまくいきます。

気にせずマイペースを貫く

特に無視をされる原因が思い当たらない場合、割り切って仕事に専念できる人は今までの調子で生活しましょう。あなたが嫌がったり、悲しんだりする様子を見せては、無視をする相手の思う壺です。

また、自分に非があるかもしれないと気遣ったり、態度を変えたりすると、無視する人を逆なでする可能性があります。

直接理由を尋ねてみる

どうしても無視されることが気になってしまう人は、無視をする本人に聞いてみることも一つの手です。相手をさらに怒らせてしまうことにもなりかねませんが、はっきりと原因がわかる可能性もあります。

原因があなたにあるのならば改善して、人間関係を修復していきましょう。

周囲に相談してみる

度が過ぎるような無視の仕方だったり、体調や業務に影響が出るほどだったりするなら、周囲の人に相談してみましょう。

特に職場でのケースでは、年上の人や上司に相談する方が賢明です。職場での人間関係は仕事の生産性に影響します。部下の職場環境を整えることも上司の役割の一つです。

遠慮することなく上司に相談しましょう。ただし、上司が仲間外れの首謀者である場合は他の方法を考えましょう。

外部機関に相談する

社内の人に相談しても改善が見込めないときは、第三者機関に相談してはいかがでしょうか。その際は外部の意見を聞くというのも1つの方法となります。客観性を持って、話を聞き対処してくれるはずです。

職場での問題に精通している専門家に話をすることで、アドバイスをもらえます。

長期に渡って無視をされ続け悪化する一方である場合、法律に触れるケースもありますので、法律専門の無料相談窓口を利用してみましょう。

態度を変えない

仲間はずれにされている人は辛い気持ちが態度に出てしまうことが多いですが、それは相手の思うつぼです。

辛い気持ちは変わらないかもしれませんが、仲間外れに反応すると、その人の承認欲求を満たすだけです。仲間はずれにされても割り切って接していれば、次第に飽きる可能性が高いです。

仕事に徹する

弱い犬ほどよく吠えると言いますが、自分の力を誇示したい、自分が影響力のある人物だと示したい、などの気持ちがあなたを仲間はずれにするという行動に現れているのです。

実際、仲間はずれにするターゲットは変わりやすく、自分の力を誇示できさえすれば、相手は誰でも良いのです。

つまり、気にせずにしっかり仕事をしていれば、周りからはちゃんと評価されるので仲間はずれにされることはなくなるでしょう。

自分1人でなんとかしようとしない

仲間はずれは集団的なハラスメントです。自分1人で対応しようとすることは無理があります。しかし仲間はずれに合うと、人に対する不信感と自分を攻める気持ちから視野が狭くなってしまいます。辛いと感じたら1人で抱え込まずに、必ず他の人に相談しましょう。

仲間はずれを含めて「いじめ」はもはや社会的な問題です。社会問題に関しては行政が力を貸してくれます。周りに頼れる人がいないように思えても、一緒に考えてくれる人は必ずいるはずです。

それでも改善されない場合は転職や休職など、自分を守る方法をとりましょう。

転職を考える

転職という選択肢も、耐え難い環境から逃れる手段のひとつ。

人事担当者に相談することで、異動できることもあります。しかし残念なことに、仲間はずれなどのいじめが常習化しているような職場環境があることは事実です。

組織的に仲間はずれを見逃しているような職場では、周りを変えることは容易ではありません。その際は思い切って転職を考えてみましょう。

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