リボーンマイセルフ(旧シェイプス)のコース内容を詳しく紹介:ダイエットや部分痩せコースも

女性専用のジムであるリボーンマイセルフ(旧シェイプス)には、目的に合わせて選べる3つのコースがあります。ダイエットを目的として全身を引き締めたい方や特定の部分のみを絞りたい方などニーズに合わせてコースを選ぶことが可能です。

今回は、そんなリボーンマイセルフのコース内容を詳しく紹介していきます。理想の体型をぜひリボーンマイセルフで目指してみませんか。

また、リボーンマイセルフの具体的なトレーニング方法や効果についてはリボーンマイセルフ(旧シェイプス)のトレーニングを徹底解説を参考にしてください。

追記:【Shapes(シェイプス)】は2017年12月20日をよりサービス名を変更して【Reborn my self(リボーンマイセルフ)】となりました。また、ブランド名変更に伴い「ブライダルコース」「デイコース」「産後ダイエットコース」が廃止となり、ダイエットコースのみ地域価格が導入されました。

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コースに迷ったらスタンダードなダイエットコース

全体的に痩せる

体重をはじめ、部位のサイズ、体脂肪を全体的に落としていくためのコースです。消費カロリーの内、70%を占める基礎代謝量を上げることで身体を痩せ体質に変化していきます。

基礎代謝量のアップには筋肉が必要です。その理由は、筋肉を機能させるにはエネルギーが必要なため、筋肉が増えればエネルギーの消費量も増えるからです。そのため、女性のための筋肉増加のトレーニングを中心に、一気にサイズダウンしていくものになります。

また、トレーナーから家でできるトレーニングや食事法なども教えてもらえるので、リバウンドが心配な方でも安心です。

年齢関係なくダイエットしたい方におすすめ

30代になって一気に体型が崩れた、40代になりに体質が変わってきたなど年齢による体質変化を感じる方は多いでしょう。そんな方には、このダイエットコースがおすすめです。中には10代、20代の方も多くいるので、年齢を気にする必要はありません。

もちろん、一年間で10kg近く太ってしまってダイエットをしたい方や友人や同僚、夫や彼氏など周りの人を驚かせたいという方にも向いています。さらに、旅行などで水着を着ることになってしまったという方でも効果を実感できるでしょう。

また、今まで自分で色々なダイエットを繰り返して来たが、効果が出ずに終わってしまったという方でも、プロのトレーナーが一から正しいダイエット方法を教えてくれます。

料金と期間や時間

入会金はどこの店舗も一律の20,000円、期間は60日間です。

フルタイムのコース料金は3種類の地域価格があり、関東地方や近畿地方のほとんどのエリアでは220,000円となっています。

気になる箇所を引き締める部分痩せコース

集中的に効率良く部分痩せ

体重を落とさずにある部分だけ痩せたいという方、例えば、パンツを太ももに合わせて買うとウェストが入らない、おなかだけポッコリしている、お尻が垂れ下がってきてそれに合わせて脚が短くなってきたなどという方のためのコースです。

部分痩せは、普段使えていない筋肉を効率良くトレーニングすることで実現することができます。また、食事法も教えてくれるので、身体の内側から変われるでしょう。

部分痩せの中には、脚痩せコースと、お腹痩せコース、小尻コースがあり、この3つから好きな部位を選ぶことができます。

一部分だけ引き締めたい方におすすめ

太っているわけではなく、部位のみ大幅にサイズダウンさせることで、全体のスタイルを整えたい方におすすめです。また、痩せているだけでは物足りないという方にもこのコースが当てはまるでしょう。美にこだわりを持っている女性にはぴったりです。

さらに、運動初心者で何からトレーニングを始めれば良いのか分からず、身体の一部分だけ痩せていないという方でも、自分に合ったパーソナルトレーニングで効率的に部分痩せが期待できます。

料金と期間や時間

入会金は20,000円です。細かいコース料金は、お腹痩せコースが162,000円で、脚痩せコースと小尻コースが240,000円となっています。

お腹痩せコースは、65日間で1回35分のトレーニングを18回行います。また、脚痩せコースと小尻コースの期間と時間は同じで、70日間に1回40分のトレーニングを20回となっています。

コースを修了した方向けのメンテナンスコース

体型維持をサポート

リボーンマイセルフの各種コースを修了した方専用の美しさを維持するためのコースです。週1回のコースでライフスタイルに取り入れやすく、無理なく続けられます。各種コースを担当してくれたトレーナーが、ボディラインのキープをサポート・徹底管理してくれます。

また、2ヶ月、4ヶ月、8ヶ月から期間別のコースを選ぶことができます。

リバウンドが心配な方におすすめ

コースを終えて定期的なトレーニングがなくなると、放っておくと元の体型に戻ってしまうことがあります。各コースで得た効果を維持したい、さらに手に入れたボディラインに変化を出していきたいというような人におすすめです。

料金と期間や時間

2カ月コースは96,000円、4カ月コースは168,000円、8カ月コースは288,000円です。このようにすべてのコースで料金が異なります。

2カ月コースは1回40分を8回、4カ月コースは1回40分を16回、8か月コースは1回40分を32回行っています。

産後ダイエットコース(※既に廃止)

骨盤の歪みを改善

産後すぐの方だけではなく、出産経験のある全ての女性の体形を変えることができるコースです。産前のスタイルに戻すことはもちろん、より綺麗なボディラインを手に入れることができます。

歪んだ骨盤は何もしなければそのままになってしまうので、脂肪を落としながら骨盤を元に戻すためのトレーニングを行ってくれます。トレーニングは1対1で行われるため、無理のない程度に取り組めるでしょう。

追記:2017年12/20をもって産後ダイエットコースは廃止になりました。

ブライダルコース(※既に廃止)

挙式の日程に合わせて確実に痩せる

挙式前に気になる箇所を徹底トレーニングし、結婚式に向けてお悩みを一気に解決していくコースです。じっくり身体を作っていける長期間コースはもちろん、成果が出にくい短期間でのボディデザインでも確実に結果を出せるコースもあります。

また、挙式までの日数を考慮して30日、60日、90日からコースを選ぶことが可能です。

追記:2017年12/20をもってブライダルコースは廃止になりました。

さらにトレーニング効果をアップさせるオプション

遺伝子検査で自分だけのダイエット方法を提案

より理想の身体を作りだすため、243パターンのダイエットプランを遺伝子検査で一人一人に合ったダイエット方法を提案します。生活習慣は努力次第で変化はできても、遺伝子は努力をしても変化しません。

そのため、食生活やトレーニングを改善してもなかなか効果の出ない方におすすめです。一生変わることのない遺伝子を知り、迷うことなく正しいダイエットが可能です。

VIPルームでのんびりトレーニング

六本木本店、大阪心斎橋本店限定です。完全個室空間、広いパウダールーム、豊富なアメニティを準備しています。自分だけの空間で、ゆったりのびのびトレーニングしたい方におすすめです。アメニティが揃っているので、手ぶらで通うことができます。

アメニティには、トレーニングウェア、フェイスタオル、バスタオル、シューズ、水、シャンプー、コンディショナー、ボディーソープ、洗顔料、ヘアアイロン、コテ、化粧水、クリーム、ヘアオイルがあります。

託児所がありトレーニングに集中できる

六本木本店、自由が丘店、千葉駅前店、芦屋店、京都三条店限定です。大切なお子様と一緒にトレーニングに来ることができます。特に産後ダイエットコースを受ける方はお子様がまだ小さく、利用者も多いです。

トレーニング中は保育士が預かってくれるので、安心してトレーニングに集中できるでしょう。希望する場合は予約時に申し出をする必要があります。

ダイエット効果を高めるリボーンウォーター

ダイエットを行う上で最適な成分を凝縮した中硬水ミネラルウォーターです。リボーンウォーターは、代謝を促進し、脂肪の吸収を抑制してくれるため、ダイエットに効果があるとされています。さらに、便秘解消の作用もあります。

ダイエットに欠かせないカルシウムとマグネシウムをバランスよく摂取することが可能です。1本150円と安価なので、誰でも簡単に試すことができるでしょう。また、通販でまとめ買いも可能です。

割引価格が適用されるモニター

部分痩せコースにおいて、現在モニター募集をしています。ただし、店舗によって受付日が異なるため、モニターになる条件等も含めて店舗への確認が必要です。モニターになることで割引価格でトレーニングを受けられます。お得な価格で利用したい方にはぜひおすすめします。

お腹痩せコースは162,000円のところモニター価格が113,400円、脚痩せコースは240,000円のところモニター価格が168,000円、小尻コースは240,000円のところモニター価格が168,000円です。

まとめ

リボーンマイセルフのトレーニングコースは、様々なニーズに合わせて選ぶことができます。ダイエットはもちろんですが、産後の体型維持、結婚式へ向けての引き締めなど、あなたの悩みを解決してくれるコースがきっと見つかります。

コースによっては期間を選ぶこともできるので、ライフスタイルに合わせることが可能です。

オプションには、より効果を高めてくれる遺伝子検査やリボーンウォーターがあるので、きっと満足のいく結果をもたらしてくれるでしょう。また、モニターになることで通常よりもお得にトレーニングを受けられます。ぜひ利用してみてください。

また、それぞれのコースの料金についてはリボーンマイセルフ(旧シェイプス)の料金・支払い方法を紹介を参考にしてください。

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