三鷹のおすすめ岩盤浴5選:発汗でシェイプアップ効果も!

仕事や、日々の家事からくる疲れには、汗をたくさんかいて血行を良くする岩盤浴がいいでしょう。

三鷹市には、岩盤浴はもちろん、岩盤ヨガ、さらにはデトックス効果や新陳代謝を高めてくれるサウナがあります。

今回は、岩盤浴と同じ効果を含める施設を含め、三鷹市にあるおすすめスポットを5つ紹介します。

関連記事:三鷹のおすすめヨガスタジオ6選

AURA SPA 三鷹店

溶岩石を使用したホットヨガスタジオや、天寿波動石を使った岩盤浴、そして1300mから湧き出る天然温泉のあるスパです。

岩盤浴は天寿波動石が使用されており、マイナスイオンや遠赤外線の発生率が非常に高く、効果抜群なのです。横になるだけで自然と汗が吹き出し、デトックス効果や新陳代謝を高めることができます。

利用料金は月額制なので、いつでも好きな時に利用することができます。定期的に利用すればダイエット効果も高くなるので、ダイエットしたい人はぜひ利用してみてください。

  • 住所東京都三鷹市井口 3-6-4
  • アクセス武蔵境駅から徒歩約13分
  • 料金オールプラン会員13,641円、スパ会員11,680円、ゴールド会員14,231円
  • 営業時間岩盤浴平日9:30~21:15、土9:30~18:45、日9:30~17:45
  • 定休日お問い合わせください
  • 電話番号0422-30-0809
  • 公式HPAURA SPA 三鷹店
  • ホットヨガスタジオ美温

    こちらは、岩盤浴と同じようにデトックス効果のある、女性専用のホットヨガスタジオです。富士山の溶岩石を使用したスタジオで、汗をかきながらヨガをおこなうことができます。

    女性専用スタジオとあって、ホットヨガのインストラクターも女性ばかりなので、安心して利用することが可能です。

    ホットヨガスタジオ美温には、姿勢を整え美しい体を作るストレッチ&ビューティー、ヨガのポーズを楽しみ体を温めることで代謝を良くするリラックス、溶岩石のパワーを感じながらボディラインを整えていくベーシックなど、さまざまなプログラムがたくさんあります。

    2,000円でプログラムを体験することができるので、気になる人は一度体験してみてはいかがでしょうか。

  • 住所東京都三鷹市下連雀3-27-13正栄ビル2F
  • アクセス三鷹駅から徒歩約3分
  • 料金1レッスン ペーパーチケット3,400円、アプリチケット3,350円
  • 営業時間月~水8:30~23:30、木10:00~22:30、金8:30~22:30、土日祝8:30~18:30
  • 定休日お問い合わせください
  • 電話番号0422-40-1700
  • 公式HPホットヨガスタジオ美温
  • アサヒトレンド21 朝日湯

    昔ながらの銭湯、アサヒトレンド21には、岩盤浴のように汗をかき、デトックス効果や、新陳代謝を高めることができるサウナを完備しています。

    サウナは、10人入れるか入れないかくらいの広さで、温度は90度~92度となっており、一般的なサウナよりも高めの温度設定となっています。

    また、アサヒトレンド21には、サウナ専用の休憩室があるというのも特徴の1つです。サウナ銭湯の半露天風呂にデッキチェアを用意しています。加えて、専用休憩室があるので、ゆっくり体を休ませながらサウナを楽しむことができます。

    サウナは汗をたくさんかくことで、デトックス効果があり、ダイエットにも効果的と言われています。また、リフレッシュ効果もあるので、日々の疲れを感じている人は、サウナをぜひ一度体験してみてください。

  • 住所東京都三鷹市上連雀2丁目7−1アサヒトレンド21
  • アクセス三鷹駅から徒歩約5分
  • 料金大人460円、小学生180円、未就学児80円
  • 営業時間15:30-23:30
  • 定休日金曜
  • 電話番号0422-43-1777
  • 公式HPアサヒトレンド21 朝日湯
  • 千代乃湯

    三鷹市にある、昔ながらの銭湯です。こちらも、岩盤浴と同じような効果が得られるサウナがあります。

    千代乃湯は露天風呂があり、なんと日本庭園のような趣のある庭を見ながら温泉を楽しむことができます。まるで、タイムスリップしたような不思議な気持ちになるので、子供連れに人気のスポットです。

    サウナでは、汗をたっぷりかくことができるので、デトックス効果や新陳代謝を高めることが可能です。汗をかいたあとは水風呂に入り、体を冷まして下さい。サウナは200円と別料金ですが、時間は決まっていないので長く楽しむことができます。

  • 住所東京都三鷹市井口2丁目4−31 千代乃湯ビル
  • アクセス三鷹駅から車で約8分
  • 料金大人460円、小学生180円、未就学児80円、サウナ200円
  • 営業時間平日15:30~23:30、土日13:00~23:30
  • 定休日無休
  • 電話番号0422-26-9767
  • 公式HP千代乃湯
  • LAVA三鷹店

    ホットヨガは、岩盤浴と同様の効果を得ることができます。大手のヨガスタジオLAVAであれば、初めての人でも安心して始められるでしょう。

    LAVAはホットヨガだけでなく、様々なレッスンを展開しているので、日頃の運動もしたい、という人にもおすすめです。汗をかきたいときはホットヨガ、ちょっとした運動をしたいときはヨガ、というように分けることができるのが嬉しいポイントです。

    また、LAVA三鷹店は女性専用のヨガスタジオなので、汗をかいている姿を男性に見られたくない!という人でも気軽に通うことができます。

  • 住所東京都武蔵野市中町1-6-5 Y・Nビルみたか5F
  • アクセス三鷹駅北口より徒歩2分
  • 料金体験レッスン1000円〜
  • 営業時間9:00-22:00
  • 定休日金曜
  • 電話番号0570-00-4515
  • LAVAの体験レッスンをチェックする

    記事の著者

    運動・フィットネスの悩みをもっと見る